Joustava syöminen ja syömisen hallinta

Silloin kun jälleen kerran ollaan samassa tilanteessa tuskailemassa sen kanssa, miten kokouspulla tai koko pussi karkkia yhden makeisen sijaan taas löysivätkään tiensä suuhun, pitää löytää jokin rakentavampi ratkaisu kuin tiukempi itsekuri seuraavassa vastaavassa tilanteessa.

Kooste asiakaspalautteista - Annette

Olen oppinut tekemään järkeviä valintoja ja priorisoimaan asioita täysin uudella tavalla.  Ei sinänsä etten olisi aikaisemmin ollut tietoinen siitä mikä on järkevää ja tärkeää oman hyvinvoinnin kannalta, mutta valmennuksessa olen joutunut pohtimaan asioita syvällisesti ja ottamaan asioista vastuun. 

Laaja tavoitteenasettelutehtävä

Jos tavoitteenasi on pudottaa painoa, mieti m i k s i painosi on koskaan noussut ja aloita syyn tarkastelusta. Painosi pamahtaa takaisin lähtöasetelmaan pienin tai suurin ekstrakiloin jos et keskity tekemisessäsi olennaiseen vaan ahdistuspäissäsi katsot pelkkää vaa'an lukemaa. Sinun tulee oppia mitä kaiken taustalla on, jotta voit tehdä pysyviä muutoksia. 

Onnistu missä tahansa uudenvuodenlupauksessa!

Vuosi on vaihtumassa. Monille tämä tarkoittaa uusi vuosi, uusi minä -tyyppisiä suunnitelmia ja uudenvuodenlupauksia.Ennen kuin teet lupauksia tämän vuodenvaihteen kunniaksi, pysähdypä hetkeksi miettimään aiempia uudenvuodenlupauksiasi. Miten niiden kanssa kävi?