Älä tuhlaa lomaasi

Miten käy, kun lomalla reissatessa ja kyläillessä ei voi noudattaa omaa ruokavaliota, tai treenejä jää välistä? Entä jos tietoisesti antaa itselleen hiukan löysää, ja vaaka näyttää arjen palatessa hieman suurempaa lukemaa kuin loman alkaessa? 

Joustava syöminen ja syömisen hallinta

Silloin kun jälleen kerran ollaan samassa tilanteessa tuskailemassa sen kanssa, miten kokouspulla tai koko pussi karkkia yhden makeisen sijaan taas löysivätkään tiensä suuhun, pitää löytää jokin rakentavampi ratkaisu kuin tiukempi itsekuri seuraavassa vastaavassa tilanteessa.

Lapsellisen terveellistä

Havahduin tässä huomaamaan, että useampi asiakas on kommentoinut huvittuneena ruokavaliota ja unta koskevan keskustelun päätteeksi, että 'nämä ohjeethan ovat ihan kuin pikkulapselle'. Ja kyllä, tämä on ollut täysin totta.

1. Sinä. 2. Muut

Haasteena on kuitenkin se, että jos et aidosti havaitse ongelman aiheuttajaa, sinuun ei nyt satu mihinkään tai kukaan ei ole huomauttanut asiasta, miksi hoppuilla itsensä huolehtimisessa? Koska ongelma ei kosketa ketään muuta kuin sinua.