Laaja tavoitteenasettelutehtävä

Jos tavoitteenasi on pudottaa painoa, mieti m i k s i painosi on koskaan noussut ja aloita syyn tarkastelusta. Painosi pamahtaa takaisin lähtöasetelmaan pienin tai suurin ekstrakiloin jos et keskity tekemisessäsi olennaiseen vaan ahdistuspäissäsi katsot pelkkää vaa'an lukemaa. Sinun tulee oppia mitä kaiken taustalla on, jotta voit tehdä pysyviä muutoksia. 

Onnistu missä tahansa uudenvuodenlupauksessa!

Vuosi on vaihtumassa. Monille tämä tarkoittaa uusi vuosi, uusi minä -tyyppisiä suunnitelmia ja uudenvuodenlupauksia.Ennen kuin teet lupauksia tämän vuodenvaihteen kunniaksi, pysähdypä hetkeksi miettimään aiempia uudenvuodenlupauksiasi. Miten niiden kanssa kävi?

Lapsellisen terveellistä

Havahduin tässä huomaamaan, että useampi asiakas on kommentoinut huvittuneena ruokavaliota ja unta koskevan keskustelun päätteeksi, että 'nämä ohjeethan ovat ihan kuin pikkulapselle'. Ja kyllä, tämä on ollut täysin totta.